Pratiquer une activité sportive est recommandée pour garder la forme. Avec le nombre de disciplines sportives qui existe, chacun devrait trouver celle qu’il peut pratiquer. Natation, volley-ball, boxe, yoga… Le choix est large. Tout dépendra des préférences. Il arrive cependant que certaines personnes souhaitent se mettre au sport, mais ils ne savent lequel pratiquer. Il est vrai qu’avec autant de possibilités, il devient difficile de choisir. Pas de panique, nous allons vous aider à vous retrouver dans tous ces choix.
Pourquoi est-il important de bien choisir son activité sportive ?
Pour votre bien-être physique et pour votre moral, il est important de trouver votre sport de prédilection. Il arrive que nous pratiquions une discipline pour de mauvaises raisons. Pour accompagner un ami, pour perdre cinq kilos en un mois, pour faire plaisir à un proche… Les arguments sont nombreux.
Pourtant, si un sport est pratiqué par obligation ou sans réelle conviction, il ne vous sera jamais bénéfique. Au contraire, il deviendra une contrainte. Les activités sportives sont pourtant destinées à offrir un épanouissement tant physique que mental. D’où l’importance de bien choisir sa discipline.
Testez et découvrez de nouvelles activités avec des sportifs
Vous souhaitez vous mettre à un sport, mais vous ne savez pas par où commencer ? Le meilleur moyen de connaître son affinité avec une discipline est de la tester ! Partez donc à la découverte d’une activité et voyez si vous vous y sentez bien. Vous pourriez notamment participer à des séances de partage, comme proposées chez Nohô, pour essayer une activité sportive. Passez une journée avec un pratiquant et laissez-le vous guider. Vous découvrirez ainsi les facettes de l’activité à travers l’expérience d’un passionné. Peut-être y trouverez-vous aussi la petite étincelle. N’hésitez pas à renouveler les séances jusqu’à ce que vous trouviez LE sport qui vous convient vraiment.
Si vous avez été séduit par plusieurs disciplines, c’est tant mieux ! Testez-les toutes pour connaître celle qui est la mieux adaptée pour vous. Fitness, Pilates, tennis… Tentez l’aventure. Attention toutefois à ne pas vous engager directement dans des abonnements. Vous pourriez en effet vous rendre compte au bout de deux ou trois séances que vous n’êtes pas sur la bonne voie. Lorsque vous éprouverez du plaisir et de la sérénité dans la pratique d’un sport, vous saurez que c’est le bon.
Demandez l’avis d’un médecin avant d’essayer un sport
Pratiquer un sport est bon pour la santé. Toutefois, il est important de faire la part des choses. Le sport pratiqué doit correspondre à l’état physique de la personne. L’avis d’un médecin est donc conseillé pour s’assurer la bonne pratique d’une discipline sportive.
Que vous soyez bien portant ou que vous ayez quelques soucis de santé, les recommandations médicales sont toujours utiles. Elles vous permettront de gérer correctement vos efforts et connaître les capacités de votre corps. Si vous avez la santé fragile, mieux vaut se tourner vers un médecin avant de pratiquer un sport. Il saura vous conseiller sur la discipline la plus adaptée à votre état. Il déterminera également s’il est conseillé de poursuivre ou non une activité donnée. En étudiant vos paramètres de santé, il pourra vous rediriger vers un sport à pratiquer à titre thérapeutique.
Définissez vos objectifs pour profiter au mieux de l’expérience
Pour découvrir le sport qui vous convient le mieux, vous devez sonder vos motivations. Pourquoi souhaitez-vous pratiquer une discipline sportive ? Quelles sont vos attentes ? Le faites-vous pour le plaisir ou pour passer pro ? Voilà des questions auxquelles il faudra répondre avant de vous lancer dans la pratique d’un sport. Une fois que vous aurez déterminé les raisons de votre initiative, vous aurez plus de facilité à trouver votre discipline.
En général, tous les sports sont source d’amusement lorsqu’ils ne sont pas pratiqués avec contrainte. Certains sont destinés à se défouler et à s’amuser, d’autres à renforcer le corps ou encore à sculpter le physique. Il ne tient qu’à vous de déterminer les raisons pour lesquelles vous voulez pratiquer une activité sportive.
Si vous souhaitez pratiquer un sport pour vous détendre, la liste est longue. Nul besoin de transpirer abondamment et de courir comme un lièvre pour pratiquer une activité physique. Le yoga, le body balance ou la soft gym est quelques-unes des disciplines qui permettent de se relaxer.
Il y a également des activités qui nous permettent de nous dépenser sans trop d’effort sur notre moral. Vous faites du sport pour le plaisir de l’expérience. On retrouve notamment la danse, les cours de Zumba ou encore le roller. Pour ceux qui souhaitent pratiquer à plusieurs, place aux sports collectifs (basket-ball, football, baseball…). L’occasion de partager de bons moments en famille et entre amis. Enfin, il y a des disciplines qui développent les performances physiques. On citera à ce titre la musculation, la natation ou encore le judo.
Quel que soit le sport que vous aurez choisi, pensez à toujours vous faire assister par un professionnel ou un sportif expérimenté pour débuter. Il pourra vous guider et vous montrer les bonnes pratiques.
