Vous envisagez de vous lancer dans le BMX ? Dans ce cas, il est important de vous informer sur les basiques, mais aussi les indispensables afin de le pratiquer dans les meilleures conditions. Le BMX convient à toutes les personnes qui ont besoin d’une bonne dose d’adrénaline et offre de nombreux avantages.
Toutefois, il ne faut pas se lancer dans cette discipline à la va-vite au risque de ne pas en profiter convenablement. Il est en réalité important de prendre connaissance des équipements nécessaires, des pistes à proximité et du déroulé de la course de BMX.
En quoi le BMX est-il différent des autres courses de vélo ?
Le BMX est une pratique extrêmement physique, technique et spectaculaire répartie en deux catégories : la race et le freestyle. La première consiste à faire une course tandis que le mode freestyle consiste à réaliser des figures. Les pratiquants sont appelés rider, pilotes, bicrosseurs…
Il convient tout de même de souligner que la course BMX est différente des autres courses de vélo. En effet, il s’agit d’une course entre 8 concurrents généralement, qui devront parcourir une piste de 340 à 400 mètres. Ce qui fait la particularité de la piste, c’est qu’elle est parsemée de bosses qui s’enroulent par cabrage du vélo sur la roue arrière ou qui sautent.
Il s’agit donc d’un sport acrobatique qui nécessite des qualités spécifiques : la puissance, la vélocité, l’endurance… La version supercross de cette displine est d’ailleurs devenue une discipline olympique pour la première fois lors des JO de Pékin en 2008.
Quel équipement pour se lancer dans les courses de BMX ?
Avant d’entamer la pratique du BMX, il est important d’avoir à disposition tous les équipements nécessaires.
Le vélo de BMX
C’est le premier équipement dont vous aurez besoin pour votre pratique. Par exemple, si vous cliquez ici, vous découvrirez une large gamme de BMX dédiée aux débutants avec des prix variables selon la marque et les caractéristiques. Nous vous conseillons de choisir un vélo BMX polyvalent qui pourra être utilisé sur différentes surfaces : parcs, terrains plats, terre, rues… Au fur et à mesure que vous progressez, vous développerez un style qui vous est propre. Il vous sera ensuite possible de personnaliser votre vélo selon vos besoins. Au moment de faire votre choix, il faudra s’attarder sur les points suivants :
- le modèle,
- le poids,
- le système de vitesse,
- la direction,
- la taille des roues,
- les pneus,
- le design.
Le prix est également un point que vous devez prendre en compte au moment d’acheter votre vélo BMX. Les modèles bon marché sont proposés à des prix abordables, mais si vous voulez apprendre vite et rouler à grande puissance, ils ne seront pas vos meilleurs alliés, car ils sont moins résistants. Alors, si votre budget vous le permet, optez pour un vélo d’une marque réputée afin qu’il puisse vous accompagner pendant de longues années.
Le casque
Il est déconseillé de faire du BMX sans équipements de protection. En effet, le fait de glisser ou de se cogner la tête en tombant peut avoir des conséquences désastreuses, d’où l’importance de vous équiper convenablement avant de se lancer sur les pistes.
En ce qui concerne le casque BMX, il est décliné en divers modèles avec différentes fourchettes de prix. Vous pouvez faire des économies en choisissant un modèle bon marché, mais l’idéal est de privilégier les casques de marques connues. Ceux-ci offrent un plus grand confort, une protection optimisée et un meilleur ajustement.
Les protèges genoux et coudes
Si vous comptez faire du saut et vous lancer sur les pistes à bord d’un BMX, alors les protèges genoux et coudes vous seront utiles. Nous vous conseillons de les porter en dessous de votre maillot et de votre pantalon pour les protéger en cas de chute ou de choc. En termes de choix, les offres des marques VTT sont très pratiques. Ceux qui envisagent de rouler en terrain plat, dans un parc ou dans la rue auront besoin d’un modèle plus résistant.
Les protège-poignets
Lorsqu’on tombe pendant la pratique, on a l’habitude de solliciter ses mains afin de protéger le visage, exposant ainsi les poignets. Les protège-poignets ont été pensés pour empêcher l’hyperextension et les foulures de vos poignets. Ils possèdent aussi des glissières de protection sur la main.
Les gants de protection
Ils servent à vous protéger des frottements et à éviter la formation d’ampoules. Ces gants sont aussi utiles en cas d’accident, car ils vont supporter le plus gros impact quand vous glissez sur du béton ou sur le gravier. Leur discrétion vous permet de profiter de la sensation du frein arrière et d’un haut niveau de confort.
Comment trouver une piste de BMX près de chez vous ?
Une fois que vous avez tout le matériel nécessaire, vous pouvez faire du BMX dans les skateparks. Il y en a de plus en plus dans les grandes villes. De nombreux parcs sont progressifs et ne sont pas uniquement conçus pour les débutants ou les experts. Il est possible de commencer sur les petits obstacles faciles et de progresser plus rapidement.
Si vous voulez faire du saut en terre ou recherchez des endroits pour faire du BMX dans la rue, il peut être difficile de trouver des pistes adaptées. Nous vous conseillons alors de faire des recherches sur le web afin de voir s’il y a des pistes de BMX à proximité. Vous pouvez également vous promener et partir à la recherche de pistes pour vous entraîner.
Course de BMX : conseils pour les débutants
Dans le cadre d’une course de BMX, il est important de garder en tête quelques bonnes pratiques pour une conduite agréable.
Prenez un bon départ
Prendre un bon départ est essentiel pour gagner une course de BMX. En ce sens, il faudra travailler les points suivants :
- l’équilibre : partez debout, les deux pieds sur les pédales et soyez concentré. La plupart des débutants commencent en posant un pied par terre,
- la vitesse de réaction : multipliez les exercices pour diminuer votre temps de réaction,
- l’accélération : vous devez obtenir une accélération rapide dans les premiers mètres.
Sur la grille de départ, regardez devant vous et non les pédales. Pendant la descente du départ, le fait de couper la ligne blanche d’un autre pilote peut entraîner une sanction. Vous pourrez tout de même changer de trajectoire dès que vous dépassez ces lignes.
La conduite
Pendant la conduite, il y a de la place pour tous les pilotes. Pour doubler un pilote, vous devez saisir le moment propice, c’est-à-dire le plus souvent en sautant bas et en prenant la corde au niveau des virages.
Pour une bonne course, vous aurez besoin de travailler votre équilibre pour éviter les chutes, votre propulsion pour une vitesse parfaite et votre rapidité pour assurer une bonne place.
La dernière ligne droite
La dernière ligne droite est d’une importance capitale et souvent sujette à des dépassements. Au niveau de celle-ci, vous devez absolument conserver votre ligne. Il est interdit de zigzaguer et de resserrer un pilote pour le bloquer. Notez que le plus important est de rester concentré jusqu’à la ligne d’arrivée.
Vous savez à présent comment vous y prendre pour faire vos premiers pas dans l’univers du BMX. Une fois que vous avez compris le concept et les particularités des courses BMX, vous devrez vous procurer les équipements indispensables pour une conduite agréable et optimale. Il est aussi essentiel d’avoir quelques astuces pour dominer la course et arriver en première place.