Le tapis de course est un équipement sportif qui permet de faire des exercices physiques à intensité variée. Aujourd’hui, il est possible de profiter de ses bienfaits sans sortir de chez soi. Il s’invite facilement dans les intérieurs à condition de choisir le modèle qui convient. Des critères sont à privilégier pour choisir le bon tapis de course pour votre appartement.
Choisissez un tapis de course pliable
L’espace est le premier obstacle à l’installation d’un tapis de course à la maison. Votre équipement doit disposer des caractéristiques nécessaires pour un usage à domicile. En premier lieu, fiez-vous aux dimensions. Choisissez un modèle de tapis roulant de taille réduite, mais facile d’utilisation et suffisamment performant.
Il existe des modèles spécialement conçus pour être installés dans une chambre à coucher, un bureau, un salon, etc., à l’instar de ceux proposés par la marque ISE. Nous vous recommandons de comparer différents avis sur le tapis de course ISE, afin d’apprécier les points forts et aussi les insuffisances de cet appareil sportif. Avec des dimensions réduites (103 x 32 cm), ce type de tapis de course s’installe plus facilement dans votre appartement, sans trop empiéter sur l’espace disponible.
En plus de son aspect compact, vérifiez bien qu’il s’agit d’un modèle pliable. Certaines catégories de tapis de course intègrent un système de pliage horizontal ou vertical. Le premier vous offre la possibilité de ranger à plat votre équipement, ce qui vous permet de le glisser facilement sous votre lit par exemple, après utilisation. En ce qui concerne le modèle avec pliage vertical, il vous permet de libérer de l’espace au sol. Choisissez en tenant compte de la configuration de la pièce qui recevra l’équipement. Vous pouvez aussi vérifier que le modèle choisi est muni de roulettes de déplacement. Celles-ci permettent de glisser le tapis sans fournir beaucoup d’énergie, surtout si le modèle de tapis de course est lourd.
Optez pour un tapis de course silencieux
En dehors de l’espace, pensez à l’aspect bien-être. Votre appartement doit avant tout être un lieu reposant. Pour cela, il convient de choisir un tapis de course silencieux, surtout si vous n’habitez pas seul. Cela vous permet de vous entraîner normalement sans perturber la quiétude des autres habitants de l’appartement ou de l’immeuble.
On trouve sur le marché des tapis de course qui n’émettent pas de bruit dérangeant lorsque vous courrez. Avant de faire votre choix, lisez les commentaires émis par d’autres clients qui ont déjà utilisé l’appareil. Cela vous permet de recueillir des informations sur l’efficacité du tapis et de savoir s’il répond à vos critères.
Préférez un tapis de course avec une inclinaison et une console ergonomiques
L’inclinaison est une fonctionnalité importante que vous devez vérifier avant d’acheter votre tapis de course pour appartement. C’est un système qui vous permet de créer des conditions topographiques similaires à celles d’une course à l’extérieur. La plupart des pistes naturelles ont une structure plus ou moins bossue, faite de descentes et de montées. Ceci a pour avantage d’augmenter le niveau de difficulté et d’accélérer l’atteinte de vos objectifs.
L’inclinaison vous aide à simuler une pente dans le but d’augmenter la difficulté. Nous vous proposons de choisir un tapis de course avec une inclinaison à réglage automatique. Plus pratique, elle vous permet de manœuvrer sans que vous ayez à marquer une pause, contrairement au réglage manuel. Par ailleurs, il est important de choisir un tapis de course doté d’une console ergonomique.
La console vous permet de suivre en temps réel vos programmes d’entraînement :
- la durée,
- la distance parcourue,
- la vitesse,
- le pourcentage d’inclinaison.
Cette technologie est conçue pour faciliter l’utilisation de votre équipement de course. Choisissez un modèle qui offre un bon confort de lecture.
Misez sur une surface de course appropriée
Pour mieux profiter de votre équipement d’entraînement à la maison, ne négligez pas le confort d’utilisation. C’est un critère essentiel, car l’atteinte de vos objectifs en dépend. Que vous soyez sportif confirmé ou novice, vous avez besoin de vous sentir à l’aise lorsque vous vous entraînez sur votre tapis de course.
Le confort d’utilisation est défini en grande partie par la surface de course. Elle correspond à la superficie sur laquelle vous ferez vos foulées. L’idéal est de choisir un matériel avec une bande de roulement suffisamment large et longue. Plus sa surface est grande, plus vous bénéficiez de liberté lorsque vous courrez.
Avant de choisir le tapis roulant à installer dans votre appartement, tenez compte de votre allure, de votre taille. Ce paramètre détermine la longueur de votre foulée. C’est pourquoi il faut miser sur un équipement qui a une longueur proportionnelle à votre taille. Si vous êtes grand et que vous choisissez un tapis roulant qui a une longueur inférieure à celle de votre foulée, vos séances pourraient être perturbées. Vous risquez de sortir souvent du tapis quand vous pratiquez.
Si votre appartement n’offre pas beaucoup de place, cela ne doit pas être une raison pour choisir un tapis aux dimensions inappropriées. Il existe aujourd’hui différents modèles avec une bonne taille de surface de course qui s’intègrent facilement dans les intérieurs peu spacieux, grâce au système de pliage. Indépendamment de vos objectifs, optez pour un tapis roulant grand et large, mais pliable. Vous ne devez pas faire de compromis sur le confort d’utilisation de votre équipement au risque de perdre votre motivation après quelques séances d’utilisation.
Choisissez la bonne puissance de moteur du tapis
Pour choisir votre tapis de course pour appartement, tenez compte de la puissance du moteur. Elle détermine en grande partie la durée de vie et l’efficacité de votre équipement. Elle se décline en deux catégories : la puissance en continu et celle en pic. Elle est exprimée en chevaux (CV). La première est celle que peut fournir le tapis roulant de façon constante durant une séance d’entraînement sans compromettre son bon fonctionnement.
Quant à la puissance en pic, il s’agit de la capacité optimale que l’appareil peut atteindre durant son utilisation sur un temps relativement court. Lorsque vous accélérez, la puissance en pic renforce la capacité de l’appareil. Parce que le tapis roulant représente un investissement important, vous devez veiller à ce qu’il offre une durée de vie optimale pour vous servir pendant longtemps. Cela passe nécessairement par le choix d’un moteur avec une capacité adaptée.
Choisissez la puissance en fonction de votre poids et de la fréquence d’utilisation. Si elle est inadaptée, cela peut entraîner de fréquentes pannes. L’équipement s’échauffe et les performances diminuent, parce qu’il supporte une charge qui surpasse ses capacités. Les moteurs d’une capacité de 2 CV au maximum conviennent aux profils qui ont un poids inférieur à 100 kilos. Si vous pesez plus que la mesure déjà mentionnée, optez pour un moteur dont la puissance se trouve au-delà de 2 CV. Si vous avez à utiliser votre tapis roulant de façon intensive, nous vous recommandons une puissance supérieure à 2,5 CV. Pour un usage régulier, choisissez entre 2 et 2,5 CV. Pour une utilisation occasionnelle, une capacité de 1,5 CV constitue un bon choix.
Optez pour le système d’amorti convenable
Comme le cardio d’appartement, la course sur un tapis roulant est un moyen efficace de s’entraîner sans exposer le dos et les articulations aux secousses. Chaque constructeur opte pour des technologies innovantes qui permettent de minimiser les chocs reçus par l’ensemble de vos articulations lors de la pratique sur tapis.
Généralement composé de tampons en élastomères (1 à 8 selon les modèles) disposés sous la bande de roulement, le mécanisme d’amortissement absorbe environ 15 à 35 % des impacts. Son efficacité varie d’un modèle à un autre. En fonction de votre usage, choisissez un tapis roulant avec un système approprié.
Si vous souhaitez faire de la marche, un amorti souple représente un choix parfait. Sa souplesse permet d’absorber plus efficacement les chocs, ce qui vous offre un meilleur confort articulaire. Pour la course à pied, préférez un tapis avec un amorti dur, ferme. Cette propriété est nécessaire pour vous donner plus de dynamisme lorsque vous pratiquez.
