La randonnée hivernale est l’une des meilleures activités outdoor, à faire au moins une fois avant le retour des beaux jours. Traverser des paysages d’un blanc immaculé, profiter de vues à couper le souffle et découvrir la nature autrement sont parmi les points forts de cette escapade hivernale. Bien entendu, comme le froid et les aléas du climat hivernal sont au rendez-vous, partir en balade en hiver demande un équipement adapté. Que vous pensiez à une randonnée en montagne d’une journée ou d’un parcours de plusieurs jours, il existe certains conseils à suivre pour bien vous équiper.
Comment vous habiller pour partir en randonnée en hiver ?
Pour vous protéger du froid tout en profitant d’un confort optimal, vous devez miser sur des vêtements et des accessoires adaptés aux basses températures. Comme précisé sur Le Blog de Monsieur, la technique des 3 couches ou de l’oignon est incontournable.
Ainsi, la première couche de vêtement est constituée de pièces respirantes qui viennent épouser le corps pour un confort optimal. Évitez le coton et optez pour des matières synthétiques ou de la laine. Ensuite, ajoutez une deuxième couche qui aura pour rôle de vous réchauffer. La fameuse polaire est un parfait exemple pour avoir chaud tout en portant des vêtements légers. Enfin, la dernière couche est constituée de vêtements isolants et idéalement imperméables. Ils doivent pouvoir vous protéger du vent et des averses. Vous pouvez opter pour un blouson de ski léger, une parka ou une doudoune. N’oubliez pas de bien protéger vos extrémités du froid. Mettez vos mains au chaud avec des gants épais. Vous pouvez aussi porter un bonnet, une cagoule isolante ou des lunettes de ski.
Comment préparer et protéger votre sac à dos ?
Le sac à dos doit être préparé de manière optimale pour protéger vos affaires. Misez sur un sac à dos pratique qui vous permettra de ranger votre matériel de randonnée, votre nourriture et tout ce qu’il vous faudra pour votre journée en montagne. Choisissez un modèle avec plusieurs poches et compartiments pour ranger facilement vos affaires. Vous allez aussi pouvoir retrouver rapidement ce qu’il vous faut. Un modèle conçu pour les randonnées hivernales, avec un porte-casque, un porte-skis et des sangles est toujours conseillé.
En général, un sac à dos avec un volume de 20 à 30 litres est recommandé. Il est assez grand pour contenir ce qu’il faut. Si vous optez pour un trop grand sac, vous risquez d’avoir tendance à le remplir et à vous fatiguer rapidement.
Pour protéger le contenu de votre sac à dos des averses, placez un grand sac étanche à l’intérieur. Vous devez glisser vos vêtements techniques et le reste de vos affaires dans le sac en plastique en prenant soin de bien le fermer. Vous pouvez aussi glisser les objets les plus sensibles dans des petits sacs étanches individuels. Le GPS, la lampe, votre téléphone ou encore les piles et les chargeurs iront très bien dans des petits sacs de congélation.
Quel matériel apporter pour randonner ?
Les raquettes et les skis de randonnée sont les principaux éléments auxquels nous pensons en évoquant la randonnée hivernale. Mis à part ces équipements pour s’enfoncer dans la neige, il vous faudra aussi du matériel dédié si jamais il y a une avalanche. En général, il faut apporter un pack de sécurité formé par une sonde, un appareil de recherche de victimes d’avalanche et une pelle.
Hormis ces quelques éléments, il vous faudra aussi un GPS ainsi qu’une lampe frontale ou une lampe torche. Pensez à apporter une ou des batteries/piles de secours si jamais elles se déchargent rapidement. Il vous faudra par ailleurs un thermos pour boire une boisson bien chaude afin de vous réchauffer. N’oubliez pas le tapis isolant pour s’asseoir et admirer le spectacle à couper le souffle que vous offre la nature en plein hiver !
Vos besoins en eau et en nourriture
Il faut manger et boire suffisamment pour avoir de l’énergie pendant la randonnée en montagne. Le plus simple, c’est d’apporter des barres de céréales qui ont l’avantage d’être légères. Elles vous donneront les apports nécessaires pour ne pas avoir une baisse de régime. Mais les fruits secs sont aussi d’excellents aliments à privilégier pour garder la forme durant votre périple. Si vous avez encore un peu de place et si votre sac à dos n’est pas trop lourd, pensez à amener des repas cuisinés, plus rassasiants et réconfortants.
Pour éviter la déshydratation, vous devez emmener une quantité suffisante d’eau. Notez que pendant une randonnée, vous allez perdre entre 0,5 litre à 1 litre d’eau par heure. Par conséquent, buvez régulièrement de l’eau, même si vous n’avez pas encore très soif.
