Bien que se pratiquant en équipe, le rugby demeure un sport de contact où le corps des joueurs et joueuses est mis à rude épreuve. En effet, nombreux sont les coups portés aux genoux, cuisses, torse, épaules et visage durant les 80 minutes de jeu. Pour atténuer ces chocs et traumatismes, il est primordial de porter des équipements de protection. Alors, quel matériel choisir afin de se prémunir contre les blessures ?
En partenariat avec le spécialiste Prodiffusion, l’équipe du bar des sports vous livre sa sélection d’équipements incontournables pour jouer en toute sécurité ainsi que les motivations principales pour en porter.
Pourquoi se protéger au rugby ?
Au rugby comme dans d’autres sports (basket-ball ou hockey, par exemple), la collision est souvent inévitable pour tout un tas de raisons comme quand il faut arrêter l’adversaire dans sa course, récupérer le ballon ou lors la formation d’une mêlée. À la suite de ces coups et blessures, divers traumatismes apparaissent à la mâchoire, à la tête et sur le haut du corps.
Bien protéger sa mâchoire
Aux fonctions plurielles, la dentition est un point extrêmement sensible de la mâchoire. En effet, un choc important est susceptible d’endommager cette dernière de manière irréversible puisqu’il n’est malheureusement pas facile de lui rendre une apparence naturelle lors de dommages même après réparation (dents cassées principalement).
Par conséquent, se munir d’une protection dentaire à sa taille paraît quasiment obligatoire afin de minimiser les séquelles physiques et cosmétiques à la suite d’un choc ou même d’une chute.
Bien protéger sa tête
Ensuite, la tête est également malmenée lors des phases de jeu de rugby : coups de tête, de poing ou de bélier, collisions en pleine course, etc. Au même titre que la dentition, les dégâts causés à la tête – et plus particulièrement au cerveau – peuvent être parfois irréversibles surtout si la violence du choc a été importante.
Ainsi, le port d’une protection adaptée permet d’absorber au maximum les impacts et réduire le risque de blessures à la tête (yeux, oreilles, nez et bouche).
Bien protéger le reste de son corps (épaules, torse et bras)
Troisièmement, le haut du corps est aussi particulièrement exposé au contact sur le terrain de rugby. Il est donc sujet aux blessures ! En premier lieu, c’est l’épaule qui est l’articulation la plus sollicitée en jeu. Il n’est pas rare de voir un rugbyman souffrant d’une luxation, d’une fracture ou encore d’une entorse de l’épaule.
Ensuite, le torse est également mis à mal durant un entraînement ou un match de rugby. Généralement, ce sont les côtes qui encaissent directement les coups ou autres chocs directs. Les joueurs de rugby blessés se retrouvent avec les traumatismes suivants :
- Fracture de côtes, après un placage mal effectué ou un écrasement en mêlée difficile,
- Douleurs thoraciques quand le joueur subit une manchette ou une cravate,
- Contusion des viscères abdominaux,
- Etc.
Puis, le bras n’est pas épargné durant une partie de rugby. Les lésions au niveau des coudes, poignets et mains sont légion dans ce sport collectif. Les blessures les plus fréquentes au bras sont les suivantes :
- Fractures de scaphoïde,
- Traumatismes articulaires,
- Etc.
Même s’il est parfois complexe de jouer avec des protections (sensation d’inconfort ou de perte de mobilité), elles peuvent s’avérer bénéfique en vue de préserver les articulations et les organes musculaires du sportif.
Les équipements de protections indispensables pour ce sport
À la lecture des risques présentés précédemment, l’adoption de protections adéquates pour différentes parties du corps semble essentielle. Au nombre de 5, notre équipe vous les liste ci-dessous.
1. Casque de protection
Protection cruciale pour la tête (en plus, les oreilles et le front), le casque permet de limiter les risques de traumatologie chez les rugbymans. Effectivement, la tête est une zone particulièrement sensible aux contacts lors des plaquages. De ce fait, il est important de choisir un casque adapté à sa morphologie, en termes de forme et de taille. Généralement, les casques disponibles sur le marché sont dotés de fonctionnalités intéressantes à savoir :
- Réglage personnalisé au niveau du menton,
- Ventilation optimale à l’intérieur du casque, permettant ainsi l’évacuation de la transpiration,
- Sensation de confort pendant la pratique du rugby,
- Etc.
2. Protège-nez et visage
Véritable bouclier contre les chocs nasaux, le masque de protection pour le nez et le visage ambitionne de préserver le sportif d’un nez cassé ou d’ecchymoses éventuelles dues à une collision. Grâce à la présence de sangles de réglage, vous serez en mesure d’ajuster ce dernier à votre morphologie.
D’autre part, ce protège-nez garantit au sportif une vision de jeu parfaitement claire en raison d’une conception avec un plastique transparent résistant aux impacts. De plus, il se révèle très confortable avec ses 3 coussinets en mousse (1 sur le front et 1 à chaque joue).
3. Protège-dents
Comme mentionné plus haut, le protège-dents est également un accessoire indispensable de protection au rugby. Plus précisément, il permet de préserver la dentition ainsi que la mâchoire des chocs lors des contacts. Disponibles dans une multitude de coloris, les différents protège-dents vendus en magasin se veulent thermo-moulables. C’est-à-dire qu’ils doivent être chauffés dans de l’eau bouillante avant d’être adaptés à votre dentition.
Également, vous avez la possibilité de faire réaliser un protège-dents sur mesure par un dentiste, bien que cela soit plus coûteux. Enfin, sachez que le port du protège-dents est désormais obligatoire dans la plupart des écoles de rugby.
4. L’épaulière
Zone directement impactée par les plaquages et les chutes, le torse du rugbyman doit être immanquablement protégé par une épaulière. En effet, cet équipement de sport offre une protection idéale pour les épaules, le sternum, la clavicule, les côtes et la poitrine. Les épaulières sont conçues en matière élastique afin de s’adapter au plus près de votre anatomie. Il est important de choisir la bonne taille pour une protection optimale. Vous pouvez également la personnaliser aux couleurs de votre club de sport ou en floquant le logo de ce dernier dessus.
5. Short de protection
Alliant confort et respirabilité, le short de protection de rugby assurera sa fonction première à savoir amortir les chocs durant l’entraînement ou en match. Au même que les autres protections, le short est disponible en différentes tailles en boutique. Ainsi, vous trouverez des modèles allant du S au XXL et dans une pluralité de coloris.
En guise de conclusion, les protections au rugby sont essentielles pour atténuer les chocs et les traumatismes dans ce sport de contact intense. Le casque, le protège-nez, le short, les épaulières et le protège-dents sont les équipements de protection les plus importants à porter. De plus, il est crucial de prendre des mesures préventives telles que des échauffements appropriés, le renforcement musculaire, l’amélioration de la souplesse et de la proprioception, ainsi que l’hydratation régulière. En adoptant ces mesures, vous pourrez pratiquer le rugby en toute sécurité et réduire les risques de blessures.
